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坐骨神经痛有哪些症状 6大方法能预防

时间:2019年01月21日 信息来源:本站原创 点击:

相信在生活中很多年轻朋友对于坐骨神经痛都会感到比较陌生,而随着现代社会人们的工作压力越来越大,因此我们经常会看到很多白领人士在办公桌前一坐就是一天,这不仅会造成他们腰椎盘突出,同时还会引发坐骨神经痛。

坐骨神经痛有哪些症状 6大方法能预防

那么坐骨神经痛症状都有哪些呢?


1、疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。


2、肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大,可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。


3、可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。


4、有坐骨神经牵拉征,及其等位征阳性,此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。


5、跟腱反射减退或消失,膝反射可因刺激而增高。


6、可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失,包括外踝的振动觉减退,亦可有极轻的感觉障碍。


怎么预防坐骨神经痛


  一、防止持续性过久的风吹


  尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致坐骨神经痛的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。


  二、防寒


  加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。


  三、劳动保护措施


  常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。


       四、避免外伤


  在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。


  五、防止或延缓退行性变的发生


  大量统计资料表明,坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变,是该病的主要内因。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。


  六、运动锻炼能预防


        1、划船运动法背靠墙端坐,下肢伸直,上体前屈,力求每次双手摸到脚部,像划船的动作。


  2、直腿抬高法仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。


  3、强迫锻炼法直腿站立,分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时,不要中断,应继续强迫运动。